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운동53

[에이원테니스 동대문점 레슨후기] 4일차 에이원테니스 동대문점 레슨후기-4일차 4일차에 배운 내용을 공유해본다. 4일차에는 포핸드 연습을 10분정도 하고 백핸드를 배워보았다. 1. 포핸드 주의사항 - 천천히 공을 쳐다보면서 총총총 걸어가서 맞추기 - 스윙 힘빼고, 너무 급하지 않게 - 공을 쳐다보고 라켓에 맞는 것도 지켜보기 - 공을 치기 전 몸을 먼저 회전시키지말기 2.백핸드 - 라켓을 세로로 세우고 오른손을 아랫쪽 그립을 잡는다. (포핸드때와 같으나 손을 너무 그립아래에 안맞춰도 됨) - 왼손 둘째 손가락 아랫쪽 손바닥 튀어나온 부분을 그립 대각선 아랫부분 면에 맞게 놓고 감싸잡음 오른손과 왼손은 간격이 없도록 맞춰잡음 - 두발은 어깨보다 넓게서고 무릎을 살짝구부림 - 포핸드와 반대방향으로 발을 디딤 : 1) 왼발을 왼쪽 방향으로 2) 오른.. 2023. 3. 8.
[에이원테니스 동대문점 레슨후기] 3일차 에이원테니스 동대문점 레슨후기-3일차 3일차에 배운 내용을 공유해본다. 3일차에는 2일차에 배운 포핸드를 연속동작으로 만들어서 연습했다. - 주의 사항 1. 왼손으로 넥을 꽉 잡기 2. 채를 너무 빨리 강하게 휘두르지 말기 3. 공을 계속 쳐다보고, 채에 맞는 걸 보고있기 4. 마지막자세에서 왼발 오른발이 너무 붙지 않게 서기 5. 오른방향으로 서있을 때 왼손을 힘있게 뻗기 6. 움직일땐 뛰어다니지 말고 한발씩 총총 걸음으로 이동하기 7. 공 치기 전에 자세를 잡고 기다리기 8. 오른팔을 뻗을땐 라켓 머리를 뒷쪽으로 보낸다는 느낌으로 뻗기. 오른쪽으로 보고 섰을때 그쪽에 들어와있는 느낌으로. 너무 뒤로 보내지 말기. [에이원테니스 동대문점 레슨후기] 4일차 [에이원테니스 동대문점 레슨후기] 4일차 에이원.. 2023. 3. 5.
[에이원테니스 동대문점 레슨후기] 2일차 에이원테니스 동대문점 레슨후기-2일차 2일차에 배운 내용을 공유해본다. 2일차에는 1일차에 배운 포핸드를 강사님이 직접 공을 보내주시면 받아 치면서 연습했다. - 주의 사항 1. 오른발 왼발 나가서 기다렸다가 공치기 2. 공이 왼손 앞에 있을때 쳐야함 3. 공을 끝까지 보고 쳐야함 4. 공을 다 치고 몸을 회전시키기 5. 라켓을 천천히 길게 휘두르기 6. 마지막 포즈하고 2초 있기 7. 돌아갈땐 준비자세로 사이드 스텝 8. 팔은 쭉 뻗지 말고 "ㄴ"자를 유지해서 쳐야 힘이 들어감 9. 지금보다 좀더 팔에 힘을 줘도됨 [에이원테니스 동대문점 레슨후기] 3일차 [에이원테니스 동대문점 레슨후기] 3일차 에이원테니스 동대문점 레슨후기-3일차 3일차에 배운 내용을 공유해본다. 3일차에는 2일차에 배운 포핸드를 연.. 2023. 3. 5.
[에이원테니스 동대문점 레슨후기] 1일차 에이원테니스 동대문점 레슨후기-1일차 1일차에 배운 내용을 기록해본다. - 테니스 라켓 부위 설명 : 위에서부터 헤드, 넥, 그립으로 이루어짐 - 테니스 라켓 잡는 법 1. 둘째 손가락 뼈를 그립의 팔각형 오른쪽 대각선 면에 맞추기 2. 새끼손가락을 그립 맨밑에 맞게 잡기 3. 셋째손가락을 엄지로 덮어 감싸쥐기 - 준비자세 1. 넥 밑에 왼손을 받치고 어깨보다 넓게 서서 대각선으로 라켓을 세움 2. 양발은 어깨보다 살짝 넓게 벌리고 선다. - 포핸드 자세 1. 오른발 방향을 오른쪽으로 바꾸기 2. 왼발을 오른발 보다 앞으로 한발짝 내보내기 (양발을 오른쪽 방향을 보고 선다) 3. 왼손에 손 끝까지 힘주고 앞으로(오른쪽방향으로) 뻗기 4. 오른팔을 "ㄴ"자로 만들고 라켓은 세우고 오른쪽으로 약간 기울이기 .. 2023. 3. 5.

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